اطلاعیه برگزاری کارگاه روانشناسی ورزشی 97/10/28
روانشناسی ورزشی چیست؟
روان شناسی ورزشی به طور عمده کاربرد علم روان شناسی در زمینه ورزشی و روان ورزشکاران می باشد.
یک روانشناس ورزشی معمولا به دیگران کمک می کند تا بتواند با اهداف متناقض مقابله کند، و بهترین اهداف را برگزیند.
روانشناسی ورزش مطالعاتی را انجام می دهد و اصول روانشناختی را به کار می برد تا ورزشکاران بتوانند شاهد موفقیت خود باشند.
این امر به جنبه های ذهنی ورزش می پردازد و به ورزشکاران این امکان را می دهد تا تمرینات خود را حفظ کنند و روی جزئیات دقیق بازی خود تمرکز کنند.
روانشناسی ورزشی همچنین با دادن انگیزه لازم برای انجام فعالیتها می تواند به عملکرد بدنی ورزشکاران کمک کند.
روانشناسی ورزش بر ارتباط بین اصول روانشناختی و فعالیت بدنی متمرکز است و برای ترویج درگیری و لذت بردن از ورزش به کار می رود.
نگاهی عمیق به روانشناسی ورزشی
وظایف یک روانشناس ورزشی معمولا شامل مشاوره ورزشکاران است.
این ورزشکاران می توانند از دانش آموزان در سطح دبیرستانی باشند که در رویدادهای گوناگون برای آینده ای روشن در فعالیت ورزشی انتخاب شوند و یا می توانند ورزشکاران حرفه ای باشند
زمینه های رایج که روانشناسان ورزش باید در نظر بگیرند، توصیه های بی طرفانه درمورد بحران های شخصی، مسائل مربوط به عملکرد، مشکلات رفتاری، پاسخ های ذهنی به چالش ها و آسیب های جسمی و سایر عناصری است که ممکن است فرد را در عملکرد خود کاهش دهد.
اکثر کارشناسان روانشناسی ورزشی در کنار دیگر حرفه ای ها مانند، مربیان و مدیران کار می کنند تا بتوانند به نتیجه قابل قبولی ورزشکار را برسانند.
ورزشکاران برای اینکه همیشه در سطح مطلوب فعالیت قرار بگیرند، لازم است که تمرین های مختلف مداخله ای را که قبلا توسط روانشناسان ورزشی طراحی شده است، انجام دهند.
این باید شامل استراتژی های ذهنی باشد که به ورزشکار کمک می کند تا آسیب های و سایر اختلالات را از بین ببرد.
مشاوره برای مربیان و مدیران در مورد چگونگی بهینه سازی کار تیمی و ارتباطات نیز یکی دیگر از حوزه هایی است که اغلب تحت پوشش هستند
دو زمینه اصلی در روان شناسی ورزش وجود دارد:
1- کاربرد روان شناسی در بالا بردن انگیزه و کارآیی
2- تاثیر ورزش در بهبود سلامت روانی و عمومی.
روانشناسی ورزشی در حوزه های زیر نیز تخصص دارد:
- بهبود کارآیی از طریق به کارگیری مهارت های روان شناسی
- موضوعات مربوط به سلامت روانی ورزشکاران
- همکاری با سازمان ها و ﻧﻬادهای متولی ورزش
- عوامل رشدی و اجتماعی مؤثر بر مشارکت ورزشی
کاربرد روان شناسی در محیط فعالیت بدنی
برای شناخت کاربردهای روان شناسی درورزش می بایست افرادی را که به نوعی با این محیط درگیر هستند بشناسیم، بنابراین می توان گفت که کاربران روان شناسی در محیط فعالیت بدنی عبارتند از :
- روان شناسان ورزشی
- مربیان
- ورزشکاران
- مدیران و سرپرستان تیمها
- پزشکان و دستیاران
در مقابل، روانشناسان ورزش نیز باید با دیگر متخصصین مانند مربیان، متخصصان تغذیه و مدیران همکاری کنند.
روانشناسان ورزش باید یک پلت فرم ایجاد کنند که در آن نیازهای ذهنی ورزشکار به طور مطلوب برآورده شود.
در روابط فعلی روزمره با افراد، یک روانشناس ورزش باید برنامه ها و فعالیت هایی را ایجاد کند که به بهبود سلامت عمومی آنها کمک کند.
روانشناسی ترس در مسابقات
اضطراب و ترس از مسابقه همیشه قبل از قرار گرفتن در یک چالش، در انسان شکل می‌گیرد.
کنترل این حس می‌تواند به میزان قابل توجهی بر نتیجه کار تأثیر بگذارد.
حالات ذهنی یک ورزشکار نقش بسزایی بر کارایی‌اش دارد.
اضطراب زمانی آغاز می‌شود که یک ورزشکار نسبت به توانایی‌اش در مقابله با شرایط دچار تردید شود.
این اضطراب زمینه فشارهای عصبی را فراهم میکند.
بیشتر مواقع، استعداد ضامن کارایی نیست، بلکه چگونگی مقابله با فراز و نشیب‌های مسابقه است که بر کارایی تأثیر می‌گذارد.
ورزشکاران موفق کسانی هستند که می‌توانند اضطراب خود را به یک هیجان و تهدید را به یک فرصت تبدیل کنند.
مهارت های فردی
دانش روانشناسی ورزشی به مربی و ورزشکار کمک می کند تا با شناخت و کنترل عواطف مختلف خود بتواند به بهترین سطح انگیختگی در تمرین برسد.
و در نهایت بهترین عملکرد و راندمان را در کارنامه خود داشته باشد.
- بدست آوردن توانایی توصیف رفتار در موقعیت های یادگیری ، تمرین و مسابقه
- بدست آوردن قدرت تشخیص علت واقعی بروز برخی از رفتارها
- افزایش قدرت پیش بینی رفتارها با توجه به شناخت ورزشکار از محیط اجرا
- توانایی اعمال نفوذ در رفتار دستکاری و کنترل رفتار به منظور ارتقای عملکرد
- تشخیص زیر ساخت های شخصیتی افراد و اشراف به تفاوتهای فردی میان ورزشکاران
اهم کاربردهای روان شناسی در محیط ورزش و فعالیت بدنی
- توسعه دانش های وابسته در یادگیری ، آموزش ، تمرین و گزینش ورزشکاران
- ایجاد خودباوری اعتماد به نفس
- ایجاد انگیزه و انرژی روانی مناسب
- کاهش برانگیختگی و اضطراب
- افزایش توجه و تمرکز
- تنش زدایی و آرامش بخشی
- بکارگیری روشهای نوین و مناسب و کار آمد در آموزش، تمرین و اجرای مهارتهای ورزشی
- روش های تنبیه و تشویق ورزشکار جهت توسعه یا کنترل رفتار
- دقت بیشتر در استعداد یابی و توجه به ظرفیت های پایه روانی در ورزشکاران
خود کار آمدی
در واقع: توانایی قضاوت فرد درباره توانایی های خودش در اجرای موفقیت آمیز یک کار خاص پذیرش مسئولیت و نتیجه اعمال انجام شده:
- اگر موفق شده ام پس توانسته ام کار را آنگونه که باید انجام دهیم. اسناد درونی
- اگر موفق نشده ام به دلیل آن بوده که در برخی از محاسبات و یا برخی از وظایفم کوتاهی و یا بی دقتی به خرج داده ام !
در ابتدا مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم:
- اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !
- فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !
- موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!
- اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!
- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود میکند!
- اساسی ترین مرحله شکل گیری اعتمادبه نفس کودکی است.
- با حمایت محض والدین کودک به اعتماد به نفس کاذب می رسد.
- وابستگی به جمع وگروه هم گاهی باعث ضعف دراعتمادبه نفس می شود.
جمع بندی:
با توجه به توضیحات داده شده، و اهمیت این دانش، ضرورت دیدیم که اقدام به برگزاری کارگاه روانشناسی ورزشی نمائیم.
که امیدواریم با حمایت خودتان مشوق ما در برگزاری رویدادهای بهتری باشید.
