فیلم جدید مدل بستن صحیح باند بوکس (1)

باند بوکس چیست؟

اولین سوالی که برای هر بوکسور تازه کار پیش می آید

این است که اصلا چرا باید از باند بوکس استفاده کنیم ؟

به دلیل ضربه هایی که در اثر برخورد دست با کیسه بوکس یا حریف صورت می گیرد ،

با نبستن امکان دارد به استخوان ها و مفاصل دست و مخصوصا مچ دست ، مفصل انگشتان ، و برگشت شصت دست به عقب در ضربه هوک آسیب های جدی وارد کنبم.

به همین دلیل با استفاده از بستن یک باند بوکس باعث میشویم که فاصله بین مفاصل و استخوان ها کم شود استحکام خود را بهتر حفظ کنند تا در صورت برخورد اشتباه ضربه مفصل در جهت خلاف نچرخد و آسیب به دست و مچ بوکسور وارد نشود.

چقدر باید باند را محکم ببندیم :

همانطور که گفتیم برای ایجاد استحکام و کم کردن فاصله مفاصل دست و مچ ما از باند استفاده میکنیم

پس اگر باند را شل ببندیم قطعا به مچ دست کمکی نکرده ایم، و با حالت عادی هیچ تفاوتی ندارد.

اما توجه داشته باشید که خیلی محکم هم نباید باند را ببندید!!

چون در هنگام تمرین باید خون به دست شما برسد و در طول یکی دو ساعتی که شما تمرین میکنید اگر بسیار محکم ببندید جریان خود نمی تواند در دستان شما عبور کند.

هر کسی خودش بهترین حالت را درک میکند و با بستن باند کاملا متوجه می شود که آیا خوب باند را به دست خود بسته است یا خیر

(منبع)

متداولترین آسیب در این ورزش به عنوان “boxer’s knuckle” شناخته می شود،

مطالب مرتبط  یوگای خنده (1)

که پارگی در نوار ساژیتال است (تلاقی بند انگشت) و روی انگشتان میانه و  کوچک اثر می گذارد.

در مواردی به علت ضربات تکراری نیاز به عمل جراحی دارد تا ترمیم شود،

بخصوص اگر بخواهید بوکس را ادامه بدهید. بهترین راه برای جلوگیری از آسیب و جراحی احتمالی چیست؟

حفاظت از دستانتان. بسیار مهم است.

استفاده درست از باند بوکس جداسازی و تنظیم مناسبی به انگشتان دست می دهد،

در نتیجه استخوان ها جابجا نمی شوند و در تماس با هم قرار نمی گیرند.

این باندها همچنین یک لایه اضافی برای شدت ضربه فراهم می کنند.

به علاوه، باندهای بوکس همچنین باعث تثبیت مچ دست هم می شوند،

مخصوصا برای مبتدیانی که هنوز در حال یادگیری روش درست ضربه زدن هستند.

(منبع)

دیدن این ویدئو:

شما با دیدن این ویدئو می توانید روش بستن صحیح باند را استپ به استپ و گام به گام دیده و تمرین کنید و فرا بگیرید.

امیدواریم مفید باشد

“توصیه می کنیم بستن باند را جدی بگیرید.”

تهیه باند:

شما می توانید همین لحظه با مراجعه به صفحه تجهیزات ورزشی و انتخاب باند و خرید آن این محصول را دریافت کنید، برای شما ایمیل و پیامک خرید ارسال می شود، و حداکثر ظرف مدت 48 ساعت برای ساکنین تهران و یک هفته در سراسر ایران این محصول را دریافت کنید.

( اتصال به صفحه خرید محصول)

 توضیحات : هزینه ارسال بر عهده شماست!

که نسبت به هزینه وسیله ارسالی در روز محاسبه و جداگانه دریافت می گردد.