اطلاعیه برگزاری کارگاه روانشناسی ورزشی 97/10/28
روانشناسی ورزشی چیست؟
روان شناسی ورزشی به طور عمده کاربرد علم روان شناسی در زمینه ورزشی و روان ورزشکاران می باشد.
یک روانشناس ورزشی معمولا به دیگران کمک می کند تا بتواند با اهداف متناقض مقابله کند، و بهترین اهداف را برگزیند.
روانشناسی ورزش مطالعاتی را انجام می دهد و اصول روانشناختی را به کار می برد تا ورزشکاران بتوانند شاهد موفقیت خود باشند.
این امر به جنبه های ذهنی ورزش می پردازد و به ورزشکاران این امکان را می دهد تا تمرینات خود را حفظ کنند و روی جزئیات دقیق بازی خود تمرکز کنند.
روانشناسی ورزشی همچنین با دادن انگیزه لازم برای انجام فعالیتها می تواند به عملکرد بدنی ورزشکاران کمک کند.
روانشناسی ورزش بر ارتباط بین اصول روانشناختی و فعالیت بدنی متمرکز است و برای ترویج درگیری و لذت بردن از ورزش به کار می رود.
نگاهی عمیق به روانشناسی ورزشی
وظایف یک روانشناس ورزشی معمولا شامل مشاوره ورزشکاران است.
این ورزشکاران می توانند از دانش آموزان در سطح دبیرستانی باشند که در رویدادهای گوناگون برای آینده ای روشن در فعالیت ورزشی انتخاب شوند و یا می توانند ورزشکاران حرفه ای باشند
زمینه های رایج که روانشناسان ورزش باید در نظر بگیرند، توصیه های بی طرفانه درمورد بحران های شخصی، مسائل مربوط به عملکرد، مشکلات رفتاری، پاسخ های ذهنی به چالش ها و آسیب های جسمی و سایر عناصری است که ممکن است فرد را در عملکرد خود کاهش دهد.
اکثر کارشناسان روانشناسی ورزشی در کنار دیگر حرفه ای ها مانند، مربیان و مدیران کار می کنند تا بتوانند به نتیجه قابل قبولی ورزشکار را برسانند.
ورزشکاران برای اینکه همیشه در سطح مطلوب فعالیت قرار بگیرند، لازم است که تمرین های مختلف مداخله ای را که قبلا توسط روانشناسان ورزشی طراحی شده است، انجام دهند.
این باید شامل استراتژی های ذهنی باشد که به ورزشکار کمک می کند تا آسیب های و سایر اختلالات را از بین ببرد.
مشاوره برای مربیان و مدیران در مورد چگونگی بهینه سازی کار تیمی و ارتباطات نیز یکی دیگر از حوزه هایی است که اغلب تحت پوشش هستند
دو زمینه اصلی در روان شناسی ورزش وجود دارد:
1- کاربرد روان شناسی در بالا بردن انگیزه و کارآیی
2- تاثیر ورزش در بهبود سلامت روانی و عمومی.
روانشناسی ورزشی در حوزه های زیر نیز تخصص دارد:
- بهبود کارآیی از طریق به کارگیری مهارت های روان شناسی
- موضوعات مربوط به سلامت روانی ورزشکاران
- همکاری با سازمان ها و ﻧﻬادهای متولی ورزش
- عوامل رشدی و اجتماعی مؤثر بر مشارکت ورزشی
كاربرد روان شناسي در محيط فعاليت بدني
براي شناخت كاربردهاي روان شناسي درورزش مي بايست افرادي را كه به نوعي با اين محيط درگير هستند بشناسيم، بنابراين مي توان گفت كه كاربران روان شناسي در محيط فعاليت بدني عبارتند از :
- روان شناسان ورزشي
- مربيان
- ورزشكاران
- مديران و سرپرستان تيمها
- پزشكان و دستياران
در مقابل، روانشناسان ورزش نیز باید با دیگر متخصصین مانند مربیان، متخصصان تغذیه و مدیران همکاری کنند.
روانشناسان ورزش باید یک پلت فرم ایجاد کنند که در آن نیازهای ذهنی ورزشکار به طور مطلوب برآورده شود.
در روابط فعلی روزمره با افراد، یک روانشناس ورزش باید برنامه ها و فعالیت هایی را ایجاد کند که به بهبود سلامت عمومی آنها کمک کند.
روانشناسی ترس در مسابقات
اضطراب و ترس از مسابقه همیشه قبل از قرار گرفتن در یک چالش، در انسان شکل می‌گیرد.
کنترل این حس می‌تواند به میزان قابل توجهی بر نتیجه کار تأثیر بگذارد.
حالات ذهنی یک ورزشکار نقش بسزایی بر کارایی‌اش دارد.
اضطراب زمانی آغاز می‌شود که یک ورزشکار نسبت به توانایی‌اش در مقابله با شرایط دچار تردید شود.
این اضطراب زمینه فشارهای عصبی را فراهم می‌کند.
بیشتر مواقع، استعداد ضامن کارایی نیست، بلکه چگونگی مقابله با فراز و نشیب‌های مسابقه است که بر کارایی تأثیر می‌گذارد.
ورزشکاران موفق کسانی هستند که می‌توانند اضطراب خود را به یک هیجان و تهدید را به یک فرصت تبدیل کنند.
مهارت های فردی
دانش روانشناسی ورزشی به مربی و ورزشکار کمک می کند تا با شناخت و کنترل عواطف مختلف خود بتواند به بهترین سطح انگیختگی در تمرین برسد.
و در نهایت بهترین عملکرد و راندمان را در کارنامه خود داشته باشد.
- بدست آوردن توانايي توصيف رفتار در موقعيت هاي يادگيري ، تمرين و مسابقه
- بدست آوردن قدرت تشخيص علت واقعي بروز برخي از رفتارها
- افزايش قدرت پيش بيني رفتارها با توجه به شناخت ورزشكار از محيط اجرا
- توانايي اعمال نفوذ در رفتار دستكاري و كنترل رفتار به منظور ارتقاي عملكرد
- تشخيص زير ساخت هاي شخصيتي افراد و اشراف به تفاوتهاي فردي ميان ورزشكاران
اهم كاربردهاي روان شناسي در محيط ورزش و فعاليت بدني
- توسعه دانش هاي وابسته در يادگيري ، آموزش ، تمرين و گزينش ورزشكاران
- ايجاد خودباوري اعتماد به نفس
- ايجاد انگيزه و انرژي رواني مناسب
- كاهش برانگيختگي و اضطراب
- افزايش توجه و تمركز
- تنش زدايي و آرامش بخشي
- بكارگيري روشهاي نوين و مناسب و كار آمد در آموزش، تمرين و اجراي مهارتهاي ورزشي
- روش هاي تنبيه و تشويق ورزشكار جهت توسعه يا كنترل رفتار
- دقت بيشتر در استعداد يابي و توجه به ظرفيت هاي پايه رواني در ورزشكاران
خود كار آمدی
در واقع: توانايي قضاوت فرد دربارة توانايي هاي خودش در اجراي موفقيت آميز يك كار خاص پذيرش مسئوليت و نتيجه اعمال انجام شده:
- اگر موفق شده ام پس توانسته ام كار را آنگونه كه بايد انجام دهيم. اسناد دروني
- اگر موفق نشده ام به دليل آن بوده كه در برخي از محاسبات و يا برخي از وظايفم كوتاهي و يا بي دقتي به خرج داده ام !
در ابتدا مفاهيم غلط و نادرست موجود در ذهن برخي از مربيان و ورزشكاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسايي كنيم:
- اعتماد به نفس چيزي است كه يا در فرد وجود دارد يا ندارد !
- فقط بازخوردها و نتايج مثبت مي توانند اعتماد به نفس ايجاد نمايند !
- موفقيت همواره اعتماد به نفس مي آفريند!
- اعتماد به نفس برابر با غرور و تكبري آشكار مي باشد!
- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود ميكند!
- اساسي ترين مرحله شکل گيري اعتمادبه نفس کودکي است.
- با حمايت محض والدين کودک به اعتماد به نفس کاذب مي رسد.
- وابستگي به جمع وگروه هم گاهي باعث ضعف دراعتمادبه نفس مي شود.
جمع بندی:
با توجه به توضیحات داده شده، و اهمیت این دانش، ضرورت دیدیم که اقدام به برگزاری کارگاه روانشناسی ورزشی نمائیم.
که امیدواریم با حمایت خودتان مشوق ما در برگزاری رویدادهای بهتری باشید.
