کارگاه آموزشی تغذیه 97
کارگاه تغذیه

کارگاه آموزشی تغذیه 

همانطور که می دانید دانش تغذیه از ضروریات یک زندگی سالم است .

حال خوب و سلامتی هر شخصی ارتباط مستقیمی با پارامترهای سلامتی دارد که به دو موئلفه اساسی ارتباط دارد.

  1.  ورزش و فعالیت بدنی که در علوم ورزشی به اصطلاح می گویند: Physical activity
  2. سبد غذایی روزانه هر فرد یا Food basket

تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی و ورزشکاران از دو رویکرد قابل بررسی است .

نکته مهم ابتدائی این است که شما نمی توانید از بدنتان بیش از کفه سوخت و سازتان کار بکشید ، یا به عبارتی شما مثل همیشه و یک فرد معمولی عادی غذای بخورید . اما به تمرینات سنگین ورزشی مشغول باشید!

چه می شود!!؟؟

شما تصور کنید یک ترازو عدالت دارید

.jpg - کارگاه آموزشی تغذیه 97

سمت چپ میزان فعالیت روزانه باشد و سمت راست دریافت شما از مواد غذایی

کامل روشن است که اگر فعالیت شما از دریافت شما بیشتر شود، باعث آسیب دیدگی و تخریب و کاهش حجم عضلانی و کاهش راندمان ورزشی خواهید شد.

و همینطور برعکس اگر شما مصرف بیش از حد مواد غذایی داشته باشید بسرعت دچار چاقی خواهید شد!

اما مکمل ها

شما اگر به دنبال نتیجه گیری جدی در ورزش هستید، یا اگر می خواهید که در میادین جهانی به رقابت بپردازید، حتما با مکمل ها آشنا شده اید.

اگر نسبت به آشنایی تخصصی با هر مکمل نیز علاقمند هستید، می توانید به صفحه (مکمل ها- لینک) ما مراجعه نمائید.

ولی مراقب باشید!!

مکمل ها همانطور که از نامشان پیداست تکمیل کننده نواقص برنامه غذایی ما هستند. ولی در کنار آنها ما هورمون ها  و دارو ها را داریم، که اگر بی محابا و بدون کسب دانش سمت آن بروید،

بدون شک آسیب های جبران ناپذیری را خواهید دید.

همیشه بیاد داشته باشید که بازی کردن با سیستم هورمونی و متابولیسم طبیعی بدن بسیار خطرناک است.

پس همیشه از متخصص آن بهره مند شوید.

کارگاه تغذیه

ما نیز با توجه به کمبود دانش هورمون ها و مکمل ها در میان ورزشکاران غالب جامعه، اقدام به برگزاری کارگاه تغذیه نمودیم .

این کارگاه با تدریس استاد جناب دکتر فرشاد غزالیان هیات علمی دانشگاه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی ، مدیر گروه علوم ورزشی و مسئول توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی، برگزار خواهد شد.

و همچنین کاری مشترک و ستادی است از همکاری هیات رزمی استان تهران ، کمیته کیک بوکسینگ و انجمن موی تای دانشگاه پیام نور و همچنین شرکت اسپرت آرتین.

همراه ما دراین کارگاه ارزشمند باشید.

اشتراک گذاری این پست

اشتراک گذاری در print
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

ثبت ديدگاه

5 + 1 =

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین اخبار ما با خبر شوید.

مطالب مرتبط