همه چی درباره آمینو اسید

آمینو اسیدها یکی از زنجیره های پروتئینی در بدن ما هستند . این ماده در بدن ما در کنار پروتئین عامل اصلی و اساسی ساخت عضلات می باشند. در بدن ما بیش از 20 نوع آمینه اسید بررسی و شناسائی شده است. و به دو بخش تقسیم بندی می گردند:
آمینو اسید ضروری: بدن قادر به ساخت آنها نیست و باید از طریق مواد غذایی دریافت شوند.
این مواد شامل:
با توجه به این موارد لازم است 9 اسید آمینه ضروری که برای بدن نیاز است تا مصرف شوند را معرفی کنیم. این موارد شامل گزینه‌های زیر می‌شوند:
فنیل آلانین: اپی‌نفرین، تیروزین و دوپامین، پیش‌ساز نوراپی نفرین،میزان مورد نیاز 33 میلی گرم
ایزولوسین: کمک بهبود متابولیسم عضلات، میزان مورد نیاز 19 میلی گرم
ترئونین: کارآمد در ساختار کلاژن و الاستین، و تسهیل کننده متابولیسم چربی،میزان مورد نیاز 20 میلی گرم
متیونین: بسیار مفید در سم زدایی و جذب مواد معدنی مانند سلنیوم و روی و میزان نیاز 19 میلی گرم
هیستیدین: ضروری برای تولید هیستامین در بدن، انتقال دهنده عصبی، تنظیم خواب، بهبود عملکرد جنسی و بهبود فرایند هضم، میزان مورد نیاز 14 میلی گرم
والین: محرک رشد و بازسازی عضلات،میزان مورد نیاز 24 میلی گرم
لیزین: موثر در سنتز هورمون‌ها، پروتئین، آنزیم‌ها و جذب کلسیم میزان نیاز 38 میلی گرم
لوسین: ترمیم و بازسازی عضلات، تنظیم سطح قند خون، تولید هورمون رشد، بهبود زخمر،میزان مورد نیاز 42 میلی گرم
تریپتوفان: متعادل سازی نیتروژن در بدن، موثر در تولید سروتونین به عنوان انتقال دهنده عصبی،میزان مورد نیاز 5 میلی گرم است
آمینو اسید غیر ضروری: بدن قادر به ساخت و سنتز آنها است.

• کمبود مصرف آمینو اسید:
معمولا بدن برای تولید آمینواسید های غیر ضروری به مشکلی برخورد نمی کند، ولی برای تامین آمینو اسیدهای ضروری که معمولا در سبد غذایی عمومی مردم نیست تحت فشار قرار می گیرد، ذخایر اصلی منابع غذایی آمینو اسید مانند آجیل، دانه‌ها، لبنیات و گوشت می باشند .
از مهمترین عوارضی که کمبود آمینو اسید در بدن ایجاد می کند:
کاهش بافت‌های عضلانی و حجم عضلات جهت تامین انرژی سوخت ماهیچه‌ها
ریزش مو و نازک شدن تارهای مو و شکنندگی ناخن ها و خشکی پوست را به همراه می آورد
کاهش انرژی عضلات برای انجام حرکات ورزشی را در پی خواهد داشت
افزایش اشتها و احساس گرسنگی های مکرر را ایجاد می کند
سبب افت سیستم دفاعی بدن می شود
آسیب به بافت‌های استخوانی و کاهش تراکم استخوان وارد می سازد
التهاب و پف بدن را سبب می گردد

• بهترین زمان مصرف:
بهترین زمان برای طریقه مصرف آمینو به طور عموم ، قبل و بعد از تمرین و همینطور پیش از مصرف وعده‌های غذایی است.
هنگام صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب
قبل از شروع تمرینات ورزشی
بعد از پایان تمرینات ورزشی
اگر تمرینات شدید است در روزهای بی تمرینی هنگام عصر به عنوان عصرانه
شب قبل از خواب

• تعداد مصرف قرص آمینو:
میزان مصرف قرص آمینو بنا به ورزش شما از نظر قدرتی و استقامتی – سن و جنسیت و وزن شما متفاوت است، که می بایست با نظر کارشناس تغذیه انجام پذیرد.
اما اگر بخواهیم آنچیزی که معمول مصرف یک مرد 75 کیلویی بین 18 تا 40 ساله با ورزش در حد معمول نه حرفه ای را پیشنهاد دهیم می توان گفت:
• صبح ناشتا: 2 عدد قرص بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب
• پیش از تمرین: 2 عدد
• بعد از تمرین: 2 عدد
• قبل از خواب شبانه: 2 عدد

• عوارض مصرف آمینو:

تخریب اعصاب مرکزی: از دست‌ دادن هوشیاری، سردرد و سرگیجه.
عارضه قلبی ـ عروقی: نارسایی احتقانی قلب (در بیماران مستعد
عوارض پوست: برافروختگی، احساس گرما
مشکلات در دستگاه گوارش: سبب تهوع و استفراغ می شود.
مشکلات در دستگاه ادراری ـ تناسلی: ازدیاد و افزایش قند در ادرار.
عارضه کبدی: علاوه بر اینکه امکان کبد چرب را بالا می رود می تواند باعث بالارفتن سطح آنزیم‌های کبدی نیز گردد.

• آمینو وی شرکت دوبیس AMINO WHEY
• حاوی آمینو اسید های ضروری ، حاوی ال کارنیتین
• هر قرص حاوی 2 گرم پروتئین می باشد
• پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از مسابقه و تمرین
• افزایش حجم عضلات بدون افزایش توده چربی
• کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضلات پس از مسابقه
. 100% V proteins mixture
. Contains necessary amino acids and L-Carnitine
. Each tablet contains 2 grams of protein
. Prevents muscular dystrophy after workout and exercise
. Increases muscular mass without generating lipomas
. Helps to grow muscles and gain muscular mass after workouts

WhatsApp Image 2021 01 22 at 16.34.00 - آمینو